Un médico desarrolló hace mucho más de una década un sencillo truco para adelgazar , que sencillamente utiliza una toalla para quemar la grasa del vientre. Conque preguntamos a un especialista si realmente funciona.
En la actualidad lo intentamos todo para perder la grasa del vientre.
Desde la moda del jugo de apio hasta el ayuno intermitente o la dieta ceto, no existe nada que no hayamos probado. Y, no obstante , esa obstinada grasa del vientre no semeja ceder.
Pero un procedimiento menos común que varios de nosotros no hemos probado aún, es el procedimiento de la toalla de Japón.
Hace mucho más de diez años, un médico japonés llamado Toshiki Fukutsudzi desarrolló un procedimiento único para poner el cuerpo en forma. El procedimiento asegura que asiste para liberarse de la grasa del vientre, prosperar la posición y hacer mas fuerte el dolor de espalda, simplemente utilizando una toalla.
La razón por la que Fukutsudzi dice que funciona es porque descubrió que la capa extra de grasa alrededor del vientre es en realidad el resultado de una mala colocación de la pelvis. Al ejercitar correctamente esta región y la colocación de la pelvis, tu cintura se disminuye.
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De qué manera llevar a cabo el ejercicio de la toalla japonesa :
1. Coge una toalla de tamaño medio y enróllala formando un cilindro de no menos de 38 cm de largo y unos 10 cm de ancho. Envuélvela con algún género de cuerda o banda a fin de que no se mueva.
2. Siéntate en una área plana y dura. Lo mejor es una esterilla de yoga en el suelo. Coloca la toalla detrás de ti.
3. Túmbate delicadamente sobre la espalda sosteniendo la toalla de manera que quede en paralelo al ombligo, contra la parte baja de la espalda.
4. Coloca los pies separados a la altura de los hombros. Los dedos de los pies deben tocarse entre sí.
5. Estira los brazos por encima de la cabeza, con las palmas hacia abajo y los meñiques tocándose. Cerciórate de que los dedos de los pies y los meñiques están enfrentados.
6. Mantenga esta posición durante cuando menos 5 minutos.
7. Después, levántate de forma lenta , en tanto que tus huesos y articulaciones pueden haberse movido levemente durante el ejercicio.
Según Fukutsudzi, apreciarás los resultados en un mes si lo realizas a diario.
¿Marcha realmente el método de la toalla de Japón?
Pero, por muy mágico que suene el método ,¿se trata de otro truco para adelgazar ante el que deberíamos ser incrédulos? ¿Y cuánta verdad hay tras esta técnica?
Según la entrenadora personal e instructora de yoga Kirsten Scott, es algo más difícil que perder la grasa del vientre.
"Todos nuestros órganos y extremidades, incluidos el intestino y el estómago, se conectan con el cerebro a través de la columna vertebral", explica a body+soul. "Es cierto que la desalineación de los huesos, que se refleja en una mala METODO JAPONES PARA PERDER PESO posición , puede hacer que las vías inquietas se estrechen.
"En la parte de la columna vertebral ubicada entre las costillas y la parte baja de la espalda es donde se conectan los nervios del intestino, con lo que si te encorvas o echas la pelvis bastante hacia atrás, tienen la posibilidad de producirse inconvenientes digestivos , como estreñimiento, hinchazón, gases y reflujo ácido".
Conque. "aunque el estreñimiento y la hinchazón hacen que tu vientre parezca más grande, no es grasa; solo son los residuos que no se eliminan ".
Básicamente , parte del peso que puedes perder como resultado de entrenar el procedimiento todos y cada uno de los días podría ser sólo el resultado de la desaparición de tu bebé de comida.
Adelgazar es una labor extenuante, va a estar de acuerdo.
Al fin y al cabo , hay bastante que llevar a cabo , desde dietas hasta ejercicios hasta el cansancio para liberarse de algunos de esos kilos de más. Muchas personas eligen por la desalentadora tarea de adelgazar por medio de ejercicios físicos y regímenes de dieta rigurosos , pero hay algunos que escogen dietas de moda y tendencias para abrasar calorías, como la dieta de la comida para bebés y la dieta del sueño. Una de estas tendencias que últimamente ha sacudido internet es el método japonés de adelgazar con un rollo de toalla.
Sí, has leído bien. Un médico japonés, Toshiki Fukutsudzi, ingresó un método muy sencillo para perder peso , que solo necesita una toalla enrollada mientras te acuestas sobre ella con una posición específica. Así que , si aún no has escuchado o leído sobre el tema, te ofrecemos a comprender cómo puedes perder peso en el hogar , sin la necesidad de quemar un orificio en tu bolsillo, o eso es lo que aseguran los nipones.
Enrollar: La forma japonesa de perder peso
El doctor Fukutsudzi, con la intención de mentalizar a la gente sobre los efectos secundarios de tener una mala postura , sugirió una técnica para ayudar a la gente a batallar los inconvenientes de espalda a la vez que se fortalecen los músculos abdominales. Según el doctor Fukutsudzi, este género de corrección de la posición también dejaría achicar el peso con el paso del tiempo.
Una técnica para contribuir a las personas a batallar los inconvenientes de espalda mientras endurecen los músculos abdominales
Toma cinco minutos de tu tiempo cada día para hacer este ejercicio. O sea lo que debes hacer
Primero, necesitas una toalla y enrollarla.
Siéntese en el suelo, con las piernas estiradas delante de usted de forma que haya una distancia de 8-10 pulgadas entre ambos pies. Ahora , ponga la toalla enrollada tras su espalda.
Acuéstese en el suelo en situación recta con la toalla puesta bajo la cintura.
Después de esto, intente arrimar los dedos de los pies mientras que sostiene la distancia entre los talones. Esencialmente , tus pies deben estar colocados como un triángulo apuntando hacia arriba. Mantenga la parte de arriba del cuerpo en exactamente la misma situación.
A continuación , levanta los brazos y llévalos por encima de la cabeza, casi tocando el suelo. En este momento , trata de unir los dedos meñiques. El estiramiento que quieres conseguir se ha completado.
Tu cuerpo va a estar casi arqueado como un barco invertido.
Permanezca en esta situación a lo largo de unos cinco minutos.
Deberías sentir una sensación de ardor y un ligero mal al comienzo que se alivia con la práctica.
